super PADY pour ton triat !!!!

Cc, 

Et oui nous avons commis quelques bévues mais elles devraient être rapidement réaparées. Hein Carole!!!

En attendant voici une photo de nos héros du triathlon de Marseille. 

Chercher l'erreur...

coucou les retraités, du temps pour faire des conneries sur le blog, comme supprimer les profils!!!! c'est du propre!

petit point sport mon Mic a fait 6 Km avec une moyenne de 9,8 Km/h. plus du foot et 2h de golf.....

Il est reparti à fond dans la préparation !!!

gros bisous a tous

Coucou, heureusement que les retraitées ont du temps....lol sinon le blog serait un peu en rade.. merci Kicks et bravo pour tous tes efforts. Sinon un grand MERCI à notre Juju, elle a dégoté la maison pour tous nos jeunes à un prix défiant toute concurrence. Bravo à elle aussi, ça c'est du staff.. 

Moi, petite reprise, 35mn hier matin, et séances d'acupuncture pour la tendinite.... A +

Coucou,

avant hier, 8 kms sous une pluie battante qui a commencé à miparcours, mais il faisait doux. Je suis trempée mais il ya un peu de transpi aussi!

...Et ce matin, le beau temps et la chaleur sont de retour, j'ai fait 11kms en 1h07, je suis crevée!!! Mais je m'obstine,

Bravo Léon tu ne lâches rien. A bientôt les Z'amis

On ne sait toujours pas qui fait quoi... mystère....

Ce matin Léoléon a fait la Corniche - footing -- ... 14.11 km - 1h19 - 10.64 km/h de moyenne.. 

Hier - vélo .. La Gineste jusqu à Cassis et retour maison.. 35.27 km - 1h41 - 20.94 km/h de moyenne - 

et vous lllllllllllllllllllllllllllllll

Tout d'abord bravo Kikcs....on peut vraiment compter sur toi.

Sinon j'ai eu un contact avec Décathlon Marseille bonneveine, qui serait ok pour nous fournir les maillots floqués. Ils n'ont pas la couleur vert prairie à ce jour, mais comme on me l'a soufflé le tout c'est d'avoir tous les mêmes maillots au floquage identique. (une bécassine, + décathlon bonneveine et éventuellement d'autres sponsors à venir.) Pour tout cela j'aimerais que vous me donniez votre taille de tee shirt en allant dans votre décathlon essayer le basic blanc kalendji à 4,95, essayer également un short de course et faites moi part de vos tailles respectives..Je compte sur vous.

Bises

Mais LéoLéon, on ne lâche sur rien... sauf peut-être l'internet qui me joue des tours!

Je continue à courir et aussi vélo à raison de 30 à 40km sous le coaching de JJ et pour finir de la piscine pour se rafraichir!

à plus les djeuns, et attention à Jan Jan il se remet dans la course...

Faut s y mettre les djeuns ...

Hier vélo 33.30 km / 1h37 - préparation triathlon de Marseille le 27... ou you youille...

Ce matin direction La Gineste / Footing / pour vérifier si le dénivelé est le même.. pas de surprise, ça monte...

20 km en 1h56 à 10.30 km/h de moyenne.

Attaquez des montées si ce n est pas encore le cas, sinon continuez de vous entrainer dans des cotes car ça va grimper, les mecs ...

on attend des nouvelles de vous tous.. si vous êtes en congés, j espère que vous avez pensé à amener 1 tenue de sport... sinon courez pied nus...