T as trouvé des graines en courant Et cri Et cra ?

moi aussi j'ai repris la course à pied, 3 fois par semaine en ce moment, enfin la semaine dernière avec en plus aquagym et balade des animaux plus de 3h par jour. Tu m'étonnes que je sois crevée ! les punchs par dessus ...

hello la team.... bravo pour les plus courageux dont je ne fais pas partie en ce moment...c'est plutot bronzette et nage, certes dans une eau à 15 degré entre dix et vingt minutes. pour la course petite tendinite à soigner 15 séances de kiné, et ça repart... Bonne semaine à tous..

On pense aux certificats médicaux...

Non je ne suis pas le plus fort mais peut etre le plus entrainé   -- on s accroche tous et on va faire une super course  ... Essayez de faire au moins 2 sorties si possible par semaine et on sera au top .et alterner avec vélo et piscine si possible .. et on aura 1 entrainement spécifique à quelques semaines de Marseille Casss....

Maille queulequeule t inquiete ca va venir -- on arrive ce week chez vous ... on va faire 1 ou 2 bonnes sorties ------- chauffes les shoes .................

bon ben pour moi rien de bien spécial, le foot sur terrain sec me fait bien mal aux jambes, alors je travail surtout mes capacités de récupération et je me rend compte qu'il y a du boulo...

bravo Léo, c'est toi le plus le fort!

En effet Dimanche à La Ciotat mais Samedi matin corniche, Notre Dame de la Garde Roucas Blanc ... ce qui fait en tout 15.41 km  / 1h26...

Hello la team,

Qu'avez-vous fait durant ce weekend super ensoleillé?

JJ m'a entrainée dans une petite promenade à vélo... 35km! je vous raconte pas mes fesses!!! En fait c'était super.

J'ai su que certains se sont taper la bronzette à la Ciotat, et les autres, c'est quoi qui z'ont fait?

Ouf,

j'ai enfin réussi à me reconnecter! je suis finalement bien plus douée pour les activités physiques que pour l'informatique. Enfin bon tout va bien, Bravo mon Jean-jean, tu vas bientôt dépasser le coach!

Moi c'est plus cool bien sur, l'âge oblige. Recap de la semaine:

- Lundi aquabike, mardi aqua gymntonic, jeudi 10kms, vendredi 7km et 1 km de fractionné. et si je pensais me reposer le weekend, c'est foutu, JJ aprévus un programme d'enfer. Je vous raconterai.

Bécassine, j'espère que tu ne prends pas froid dans l'eau, même à Marseille elle est encore fraiche. à bientot tous, continuez vos efforts. et n'oubliez pas: Cassis nous voilà!

alleeeeez jeanjean cornichard ... newyork city... ok --- deja le triath de marseille si ca te dit fin juillet .......