06/10/2014 12:45
Quelques photos dans la galerie.... à voir bien sûr !!!
Week end chargé en animations .... le samedi 4 octobre bien sûr l'anniversaire de deux de nos coureurs Michaël et Nicolas.... Joyeux anniversaire à tous les 2.. La Run colors organisée sur les plages du Prado et dans le Parc Borély en...
05/10/2014 19:20
SÉANCE 19
Séance d'endurance fondamentale en aisance respiratoire.
Lors de cette séance, vous courrez 45 minutes à environ 70-75% FCM.
LES CONSEILS POUR CETTE SÉANCE
Profitez de cette séance transitoire pour bien récupérer.
Prenez du plaisir durant cet...
03/10/2014 09:28
YES!!!
Et oui la séance 17 est aussi dans la boite, avec une côte comme Bécassine, mais peut-être pas aussi difficile que la montée de la bonne mère!
Enfin je l'ai faite aussi, une très belle sortie avec un temps magnifique, une bonne température, le pied! j'ai couru pendant 1h40, à un assez bon...
26/09/2014 18:13
Voici les 2 séances pour la semaine prochaine... :
SEANCE 17... :
Lors de cette séance, vous courrez 1h30 à environ 70-75% FCM.
LES CONSEILS POUR CETTE SÉANCE
Il est important de vous hydrater durant l'effort, de vous économiser musculairement.
C'est une...
23/09/2014 20:47
Slt tout le monde!!Ici on ne court toujours pas, je dois lui mettre ses chaussettes le matin, alors courir!!! lol
Sinon c'est quoi la navette?
Bisous
21/09/2014 10:47
Salut les mecs .... Voici les séances de la semaine.... :
SEANCE 15 :
Lors de cette séance, vous courrez 30 minutes en endurance facile en sensations à environ 70-75% de FCM.
Et pour finir 2 minutes de marche souple pour commencer à récupérer.
LES CONSEILS...
17/09/2014 14:35
Première Pub dans le bandeau d'accueil pour
Délices de fraises....de Santec !!!
n'hésitez pas à passer les voir ou commander par internet, tapez délices de fraises.com sur google et c'est parti.. Trop trop bon tous leurs produits...Merci
