quelques conseils

coucou, c'est moi la coach ! mouaaarfff tu parles d'une coach - has been oui !-

mais bon bien sûr que je serais là pour vous, pour vous donner la patate et vous faire progresser jusqu'au jour "J" où mes pensées vous accompagneront.

Pour commencer, je ne dirais pas comme Léo mais chacun fait comme il veut, perso, je prône pour courir sans manger, un café avec du miel (ça tient au corps) est amplement suffisant (le corps ne peut faire deux activités en même temps : courir et digérer) et après l'effort et l'étirement, on refait ses réserves.

Les conseils contre les crampes : manger salé

Les conseils si vous avez un point de côté en courant, selon où il se situe, ce sera sans doute à cause de la bouffe. Si cela vous arrive en course, on diminiue l'allure et on souffle à fond, à fond, à fond jusqu'à ce que l'on ait plus de souffle. On fait ça 3 à 4 fois, on vide COMPLETEMENT ses poumons et c'est reparti. Un point de côté ne fait pas arrêter une course, on continue !

voilà, c'est tout pour aujourd'hui :)