petits conseils

pour rebondir sur ce que dit jean jean, si vous avez effectivement mal aux muscles, c'est que vous avez trop forcé et accumulé de l'acide lactique (très douloureux), la seule chose à faire est de boire beaucoup ( de l'eau de préférence, St Yorre pour ce qu'elle apporte en minéraux) et de vous faire violence en allant courir le lendemain mais très légèrement, à toutes petites foulées, afin d'éliminer cet acide.

Le mal ne vous durera que 2 à 3 jours au lieu de 4 à 5 si vous ne faites rien. C'est encourageant non ??!!