je suis encore vivant

Salut les amigos, de retour de grenoble où je me suis déchiré l'épaule dans une salle d'escalade !? Je me remets dans ma préparation!!! Première sortie de plus de 10 kms autant vous un massacre.  6kms de plat 1km de cote et cinq de finish comme dirais pablo" c'est du lourd là papa" bref c'est dur mais c'est bon!  Au fait bon anniversaire en retard nono! Courage les amigos je pars prochainement chez nos voisins gaulois pour parfaire ma préparation!  Et oui brest même