15/12/2014 10:50
oui je sais je ne vous ai pas trop soutenus mais j'ai beaucoup pensé à vous ! quelques soucis perso m'ont empêché de venir plus souvent sur le site mais je tenis à tous vous félicietr pour votre perf
Et un grand merci également à Marie et Léo qui m'ont scotchée surtout le 'tite Marie par son...
21/10/2014 16:09
ENCORE 1 INFO .....
N OUBLIEZ PAS POUR VOTRE "SAC VESTIAIRE" QU ON RECUPERERA APRES L ARRIVEE, DE METTRE 1 TENUE DE CHANGE COMPLETE AVEC 1 PETITE SERVIETTE DE BAIN .. CAR ON VA SE BAIGNER A CASSIS...
N OUBLIEZ PAS ...........
21/10/2014 13:40
POUR INFO... J 'AI PENSé QU UN BALLON GONFLé à L HELIUM PERMETTRAIT A TOUS DE SE REPERER ..... JE VAIS LE FAIRE GONFLER VENDREDI OU SAMEDI ... ET JE ME L ACCROCHE A LA CEINTURE ...
EXACTEMENT COMME CELUI CI .......... :
21/10/2014 08:38
Avis à tous ... Taper sur GOOGLE : "MARSEILLE CASSIS 2014" - Plein d infos avant le grand départ...
18/10/2014 08:47
Trop bon ton gateau..............
17/10/2014 07:59
RDV dans une semaine les loulous!!!!
bisoussssssssssss
11/10/2014 23:14
Ceux qui veulent amener un drapeau breton,
pour le jour de la course, ce serait cool ......
11/10/2014 10:51
SEANCE 21
Séance d'endurance fondamentale en aisance respiratoire.
Lors de cette séance, vous courrez 30 minutes en endurance facile en sensations,
à environ 70-75% FCM.
Et pour finir 2 minutes de marche souple pour commencer à récupérer.
LES CONSEILS POUR CETTE...
09/10/2014 19:30
Salut les amigos, après une préparation perturbée à cause de l'entorse et rentrée explosive , je tenais à dire que je suis encore là les mecs!!! Certes je ne pourrais pas rivaliser avec les kenians ( c'est une blague) mais toujours présent dans lou team de beconssinch!? Bon courage à tous
